केले में ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहतमंद रखने में मदद करते हैं। कई लोग इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि केला खाली पेट खाना चाहिए या नहीं।
खाली पेट केला खाना सेहत के लिए ठीक नहीं होता है। आइए जानते हैं खाली पेट केला खाने से होने वाले नुकसानों के बारे में।
केला में मैग्नीशियम और पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है। लेकिन खाली पेट इस फल को खाने से खून में दोनों पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ने लगती है, जो दिल के लिए नुकसानदेह होते हैं।
केला में फाइबर और पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। लेकिन खाली पेट इस फल को खाने से पेट में एसिड बढ़ने लगता है, जिससे पाचन से जुड़ी समस्या हो जाती है।
केला खाने के बाद एनर्जी तो जरूर मिलती है, लेकिन यह ऊर्जा बेहद कम समय तक रहती है। ऐसे में आपको जल्द ही थकान और सुस्ती महसूस होने लगेगी।